Die zunehmende Belastung in der Arbeitswelt, Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit, Schnelllebigkeit und der gesellschaftliche Wandel führen heute immer mehr zu Dauerbelastungen und Stresserkrankungen. Zusätzlich können persönliche belastende Ereignisse und Lebenssituationen besondere Stressreaktionen hervorrufen.
Entspannung für Körper, Geist und Seele sind wichtiger denn je, um gesund zu bleiben oder zu werden und die eigene innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft wieder zu spüren.
Gerne helfe ich Ihnen dabei!
Ich biete hier im grünen Naherholungsgebiet der „Ried“, auf dem idyllisch gelegenen Hof Feuler, in meiner Praxis verschiedenste Entspannungsmethoden an:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Bodyscans
- Traumreisen
- Yoga-Tiefenentspannung
- Meditationen
- Klang-Phantasiereisen
- Atemübungen
- Kurzentspannungsmethoden
- Klangschalen-Therapie
Finden Sie in der Gruppe oder auch allein oder zu zweit ganz individuell heraus, was Ihnen guttut. Hier geht es entspannt und in persönlicher Atmosphäre bei einer Tasse Tee gemütlich zu.
Wenn das Wetter es zulässt, nutzen wir teilweise auch die Außenanlagen und die schöne Umgebung, zum Beispiel für Gehmeditationen und Achtsamkeitsübungen.
Achtsamkeit / Leben im Jetzt
Achtsamkeit bringt uns zurück in unsere Mitte und lässt uns unser Leben, das immer nur gerade im jetzigen Moment stattfindet, intensiv spüren und mit allen Sinnen wahrnehmen.
Wir sind nicht mehr im Gestern, und das Morgen ist noch nicht. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht da. Das Leben passiert jetzt, und oft genug verpassen wir es, weil wir nicht achtsam sind im Jetzt.
Wir tun oft viele Dinge gleichzeitig oder sind in Gedanken (schon) ganz woanders!
Grübeln über Dinge, die schon passiert sind, die wir nicht akzeptieren möchten, bedauern oder einfach nicht loslassen können oder machen uns Sorgen über die Zukunft.
Achtsamkeit bringt uns zum jetzigen Moment zurück.
Achtsamkeit bedeutet auch, achtsam für sich selbst zu werden.
Das Ziel der Achtsamkeit ist es, den Fluss der Gedanken und Emotionen sowie die Reaktionen im Körper zu betrachten und so mehr Verständnis für deren Mechanismen und ihrer Vergänglichkeit zu erlangen. Achtsamkeit bedeutet, den Augenblick bewusst wahrzunehmen.
Die Schulung der Achtsamkeit hilft, Stressreaktionen zu reduzieren und Entschleunigung und inneren Frieden in den Alltag zu bringen.
Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit verschiedensten Achtsamkeitsübungen.
Gehen Sie achtsamer mit sich um, mit Ihrem Leben, mit jedem Tag, jeder Stunde, jeder Minute
– von Augenblick zu Augenblick.
Herzenswege-Wegbegleitung 